Øvelse: Få adgang til nye ressourcer

Vores største udviklingspotentiale ligger ofte dér, hvor vi har allersværest ved at rumme vores børns følelser. Hvis du for eksempel bliver udfordret, ramt eller provokeret, når dit barn udtrykker skuffelse, kan det være, fordi du selv har svært ved at rumme din egen skuffelse.

Det kan vise sig ved, at du undlader at spørge om hjælp, undgår at ønske dig noget, du frygter, du ikke får, eller ikke fortæller andre, hvis de har skuffet dig.

Når vi mærker en følelse – skuffelse, vrede, grådighed, egoisme – vi ikke tør være med, får vi heller ikke adgang til de ressourcer og den forandring, som følelsen også rummer.

Refleksion

Hvilken egenskab hos dit barn har du sværest ved at rumme?
(F.eks. når dit barn er skuffet, vredt, grådigt, egoistisk, indadvendt, opmærksomhedssøgende eller ked af det.)

Jeg har sværest ved at rumme, når mit barn er: 

Undersøg først og fremmest, om du selv er – eller måske længes efter at få lov til at være – lidt mere af netop dét, du synes, dit barn er.

Tag dine egne følelser alvorligt. Når vi har svært ved at rumme vores barns følelser, spejler det ofte følelser, vi selv tumler med – bevidst eller ubevidst.

I perioder, hvor du har nedprioriteret dig selv, kan det for eksempel provokere dig mere, at dit barn forsøger at få det, det vil have, end i perioder, hvor du har passet godt på dig selv.

Øvelse

Undersøg, hvilke positive ressourcer der kan ligge i den egenskab, du har svært ved at rumme i dit barn. Nævn mindst to.

Eksempel: Når man er grådig …

kan man gå efter det, man gerne vil have.

kan man være tydelig over for sine omgivelser omkring sine behov.

Eksempel: Når man er [indsæt egenskaben, du skrev ovenfor]

kan man 

kan man

Undersøg, om de ressourcer, du fandt frem til, kunne være noget, du selv ville have gavn af i dit liv.

Du får adgang til disse ressourcer ved at begynde at stå ved dine følelser og turde være mere af det, du har svært ved at rumme i dit barn. Når du accepterer dine egne svære følelser i stedet for at undertrykke dem, vil du opleve, at du får langt nemmere ved at rumme dit barn, når det udtrykker netop de følelser, du før havde svært ved at acceptere – både hos barnet og dig selv.